Arti dari Depresi atau Gangguan Mental itu apasih? Yuk baca sampai habis!
Hai, halo pembaca artikel saya, apa kabar hari ini, apa tugas kalian aman?. Jangan sampai kalian pusing karena kebanyakan tugas terus jadi gila,wah jangan sampai ya. Nah berbicara tentang gangguan mental atau dengan kata lain depresi, saya ingin menjelaskan sedikit kepada kalian, apa itu gangguan mental? Bagaimana dampak dan cara pencegahannya.
Oke sobyar langsung saja ya, jadi depresi adalah gangguan mental kita karena perasaan hati yang selalu sedih, tertekan, dan kurang minat untuk beraktivitas. Hal ini mengakibatkan penurunan kualitas hidup kita sehari-hari.
Salah satu penyakit tersebut mebuat penderitanya selalu merasa istirahat dan nafsu makannya terganggu, sehingga merasa sangat lelah dan sulit untuk berkonsentrasi. Depresi bisa berlangsung lama atau bisa juga berulang-ulang kali dan bahkan bisa mempengaruhi kemampuan penderita penyakit ini untuk berfungsi dan beraktivitas sehari-hari.
Pencegahan Depresi
Sulit sekali untuk mencegah penyakit ini. Sulit untuk mengidentifikasi hal-hal yang bisa menjadi penyebabnya.Bahkan lebih sulit lagi untuk mencegah penyakit ini. Namun, jika kalian memiliki penyakit gangguan jiwa atau depresi, ada baiknya untuk mencegah kekambuhan penyakit ini dengan mencari tahu atau mempelajri beberapa hal agar efektif dari kekambuhan penyakit tersebut, seperti merubah gaya hidup atau pengobatan efektif. Berikut cara pencegahan dan dampak dari penyakit gangguan jiwa atau depresi, antara lain:
- Lebih banyak bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.
- Ubah gaya hidup dengan lebih sederhana dengan cara merancang rencana jangka waktu pendek dan panjang.
- Melakukan kegiatan olahraga dengan teratur, minimal 3-5 hari dalam satu minggu dengan waktu sekitar kurang lebih 30 menit.
- Makan makanan yang bergizi dan pola makan yang teratur.
- Hidup dengan santai dan buang jauh-jauh pikiran yang membuat kalian stres.
- Jauhkan dari minuman yang berbau alkohol dan obat-obat yang dilarang.
Dampak Depresi
Depresi merupakan masalah kejiwaan yang sangat serius yang bisa membuat otak terganggu dan merusak otak. Depresi yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan berbagai masalah di otak, antara lain sebagai berikut ini:
1.Ukuran otak mengecil
Beberapa peneliti menunjukan bahwa depresi atau gangguan mental dapat membuat ukuran otak mengecil. Pada penderita depresi, otak yang bisa mengecil adalah:
- Hipokampus
- Thalamus
- Amigdala
- Otak depan
Depresi juga dapat memengaruhi bagian lainnya:
2.Terbatasnya oksigen yang masuk ke otak
Studi bahwa depresi juga terkait dengan kurangnya oksigen pada tubuh dan dapat merusak jaringan, sel tubuh, termasuk otak. Kurangnya oksigen pada penderita depresi disebabkan peradangan pada otak dan kurang lancar aliran darah.
baca juga: overtingking
3. Peradang di otak
Depresi atau gangguan mental bisa memiliki kaitan pada peradangan otak. Peradangan disebabkan sel-sel otak mati. Namun, ini masih butuh penelitian lebih luas.
4. Lebih tua nya dini di otak
Depresi dalam waktu sangat panjang bisa berpenyebab peradang,rusaknya otak, dan bisa menghambat kemampuan otak. Ini bisa disebabkan oleh penuaan otak yang cepat.
Karena hal-hal seperti itu, jika dibiarkan depresi atau gangguan mental dapat meningkatkan resiko pada diri kita sendiri dan dapat membuat kita amnesia atau pikun.
Penderita depresi sebaiknya segera ke psikiater untuk segera ditangani agar depresi atau gangguan mental tidak bertambah.
Sekian dari saya, semoga bermanfaat. Jika kalian punya penyakit depresi, harus sesegera mungkin agar tidak lebih parah.
gambar
