PengertianĀ dan Dampak Mental Health
Apa yang kamu ketahui ketika mendengar kata mental health, sepertinya sudah tidak asing lagi bagi kita semua mendengar kata itu.
Mental health merupakan kondisi mental dari seseorang atau kondisi jiwa, psikis, emosi seseorang. Mental health bisa di katakan sehat dan tidak sehat.
Bagaimana menurut kamu mental yang sehat dan tidak sehat?Apakah ketika kita cemas, takut, kebingungan itu bisa di sebut dengan mental yang tidak sehat? Bukan.
Itu merupakan hal yang wajar yang sering manusia alami tetapi bagaimana ketika kita tidak bisa mengatur, mengelola hal tersebut dengan baik itu dapat menyebabkan hal yang fatal.
Maksudnya gimana? ketika kita tidak bisa mengatur dengan baik sampai terbawa arus, tenggelam, terlarut dalam kecemasan, ketakutan, kebingungan maka dapat menyebabkan mental kita terganggu jika di biarkan dan di biasakan terus menerus, akan menimbulkan beberapa efek pada diri kita,
Pengertian dan Dampak Mental Health: Dampaknya
1.Mengganggu produktivitas pada diri
Jika keseringan memelihara kecemasan, ketakutan, kebingungan yang berlebih di takutkan kita tidak bisa fokus dalam keseharian kita,
karena energi dan fokus kita sudah kita habiskan dalam kecemasan dan ketakutan tersebut.
2.Sulit mengambil keputusan
Tentu jika terus-terusan kebingungan tidak berani mengambil keputusan, selalu menghindar dari pengambilan keputusan tidak akan timbul kebiasaan dalam diri kita dan akan stuck di zona itu.
3.Sulitnya interaksi sosial
Ketakutan yang terus menerus ada akan memengaruhi kita dalam berinteraksi banyak fikiran-fikiran yang terlintas ketika kita mau berinteraksi dengan orang lain.
Contohnya: ābagaimana kalo dia tidak menyukai saya?ā
ābagaimana jika yang saya katakan ada yang salah?ā
Terus saja memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi dan belum tentu orang lain berpikiran sama.
4.Kehilangan kendali pada diri sendiri
Ini merupakan salah satu yang paling berbahaya jika terus menerus di pelihara dalam diri kita, kita selalu menghindar dalam mengambil keputusan, isolasi sosial, produktivitas yang terganggu,
dan tentunya akan membuat kita terganggu sampai dapat menyebabkan stress, bayangkan apakah kita akan nyaman ketika berada pada siklus tersebut,
capek yang di rasakan bukan hanya pada fisik tetapi pada batin kita sendiri.
Di tengah efek atau dampak pasti ada solusi nya, di zaman sekarang isu mengenai mental health sudah mudah
kita akses dimanapun karena semua orang sudah sangat berjaga-jaga terhadap mental mereka.
Pengertian dan Dampak Mental Health: Solusinya
1.Istrihat sejenak
Memang benar apapun masalahnya istirahat merupakan solusi dari berbagai solusi, jangan memaksakan jika memang kita lelah,
istirahat sejenak tidak akan membuatmu tertingal, tubuhmu bukan robot yang bisa bekerja sesuka hati,
bahkan robot pun butuh pengisian data untuk berhenti sejanak.
2.Menerima dukungan dari orang lain
Jangan malu menerima dukungan, karena ada seseorang yang dia merasa di kasihani ketika orang lain memberi dukungan.
Kita merupakan makhluk sosial wajar rasanya ketika orang lain ikut serta membantu kita.
3.Berada dalam lingkurangan yang sehat
Terkadang kita tidak sadar ketika kita berada dalam lingkungan yang toxic dengan iming-iming mereka merupakan teman, mereka sahabat.
Stop bertahan di lingkungan yang membuatmu lelah, yang membuatmu terus-menerus mengalah,
terus menerus memaklumi mereka yang selalu membuatmu capek.
Cobalah berani keluar zona nyaman, temukan lingkungan yang selalu membuatmu selalu nyaman.
4.Sayangi dirimu sendiri
Banyak orang yang bahkan kehilangan dirinya sendiri, padahal diri sendiri lah yang akan terus menetap,
dengan kamu selalu ingin mengutamakan diri kamu sendiri itu sudah berada di keputusan yang baik dan tepat,
berani dengan keputusan yang di ambil, yakin lah semuanya akan berujung baik.
5.Jujur dengan perasaan sendiri
Ketika kamu sedang sedih jangan memaksakan terlihat baik-baik saja tidak apa untuk jujur pada situasi.
Dirimu berhak jujur pada perasaanmu sendiri, berbohong akan membuatmu lelah.
Begitulah mental health, suatu kondisi mental seseorang, apa saja dampaknya jika terlalu berlebihan dan cara mengantisipasi agar tidak terlanjur parah.
Intinya jangan ragu untuk sayangi diri sendiri, dunia sudah banyak membuat kita lelah, pasti nyaman rasanya ketika kita selalu mengutamakan diri sendiri.
Komentar