Hallo semua, gimana kabarnya? Semoga baik-baik saja. Ngomong-ngomong soal kesehatan, kalian udah tau belum sih, bagaimana caranya untuk kita menjaga kesehatan setiap harinya. Yuk simak saya akan memberi tau kalian tips-tips menjaga kesehatan.
Menerapkan Pola Makan Sehat.
Mungkin disini banyak banget orang yang kurang suka memperhatikan pola makannya, kalau dibiasakan begitu bisa berdampak buruk bagi kesehatan diri kita. Untuk menjaga kesehatan, kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin, karbohidrat. Minum air putih juga bisa membuat diri kita terhindar dari kekurangan cairan [ dehidrasi ].
Berolahraga Secara Teratur.
Banyak orang malas berolahraga, mungkin mereka lebih memilih bermain hp daripada berolahraga. Namun jika kita tidak suka berolahraga atau bahkan tidak pernah akan membuat tubuh kita menjadi kaku. Bermain ponsel secara berlebihan juga tidak baik untuk mata dan kesehatan kita. Olahraga tidak memakan banyak waktu, tujuannya agar tubuh tidak kaku.
Tidur yang Cukup.
Menjaga tidur agar tidak berantakan bisa membuat diri kita lebih segar ketika kita bangun di pagi hari. Tidur yang cukup juga bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuh kita. Menjaga tidur agar tidak berantakan tidak akan membuat kita cepat lelah, cepat stres, tidak mudah terbawa emosi, lebih fokus terhadap apa yang akan kita lakukan, dan tidak mudah meningkatkan resiko terhadap mental kita.
baca juga : Kata-kata Penyemangat Untukmu
Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekitar.
Banyak orang yang mengabaikan lingkungan di sekitar mereka. Padahal, jika lingkungan tersebut terjaga dan bersih, akan menyenangkan mata saya dan orang lain. Namun orang-orang disekitar saya malah mengabaikan jika ada sampah didekat mereka, yang bisa berdampak pada pencemaran lingkungan atau bahkan bisa terjadi bencana alam seperti banjir tsunami dan sebagainya.
Menghirup Udara Segar.
Mungkin kita tidak tau menghirup udara segar juga bisa membuat kita sehat. Saat kita bangun di pagi hari dan menghirup udara, kita akan terlihat lebih segar dan terlihat lebih muda. Menghirup udara juga bisa membantu meningkatkan tekanan darah dan detak jantung karena berkurangnya polusi udara.
